Михаил Гаврилов Врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США) Ты ешь слишкомЧитать полностьюЛегкая диета: как худеть без чувства голода

1. Попробуй упорядочить жизнь для снижения уровня стресса Если стрессы приносит работа, а точнее конфликты с коллегами из-за того, что они в чем-то ошиблись,Читать полностьюКак побороть стресс: 6 необычных способов

1. Умеренная и выраженная депрессия Первичный диагноз «депрессия» ставится в том числе после заполнения опросника. Среди вопросов — уровень энергии, настроение, аппетит, качествоЧитать полностьюОттенки серого: как различить 8 основных типов депрессии

1. Ешьте понемногу «Первое правило для снижения веса — уменьшение объемов желудка, а вслед за этим — снижение аппетита. Так что даже если вы питаетесь листьямиЧитать полностью7 правил фитнес-гуру Джиллиан Майклз: следуй им и худей в 2 раза быстрее!

Что нужно знать о чуме XXI века и в каких случаях следует начинать беспокоиться? Елена Солопова Генеральный директор российского представительства Madanes Advanced HealthcareЧитать полностьюНайти и обезвредить: как вовремя распознать онкологическое заболевание

«До появления детей моя сексуальная жизнь была прекрасна. Мы были женаты 9 лет, и первое время мы с мужем постоянно занимались сексом. После рождения старшейЧитать полностью«Как у молодухи»: реальная история о том, зачем делать вагинопластику

Мэтью Уокер, профессор нейрофизиологии и психологии Калифорнийского университета, написал книгу о пользе сна и напомнил, почему это так важно. Итак, недостаток сна: мешаетЧитать полностьюДолгой ночи! Еще 5 серьезных причин, чтобы найти 8 часов на сон

1. Ты слишком часто полощешь зубы Слюна — отличная защита для зубов, у нее правильный pH-баланс, она вымывает лишнюю кислоту и остатки пищи. Полоскать ротЧитать полностьюОслепительная… желтизна: 6 причин, почему твои зубы больше не белые

1. Определи свои цели Достижение весового плато чаще всего означает, что-либо твой вес нормален для организма (проверь ИМТ!), либо у тебя нет конкретногоЧитать полностьюПродолжаем худеть: 8 советов, как спуститься с плато во время диеты

1. Детокс помогает снижать вес Нет. Весы могут показывать снижение, но это не тот вес, который стоит терять. Например, если ты любишь фастфуд,Читать полностьюСок или смузи? Разбираем 5 основных мифов о детоксе