1. Считай тренировку обязательным мероприятием Представь, что это визит к стоматологу или важная рабочая встреча. Хорошо когда тренировки индивидуальные, и придется платитьЧитать полностьюНет времени на спорт? 5 способов решить эту проблему

1. Выбираешь неправильное расписание Приемы пищи должны соответствовать уровню твоей активности, рабочему расписанию и режиму сна. В случае с голоданием окно, когда можноЧитать полностьюХудей с умом: 4 основные ошибки при интервальном голодании

Многие привыкли накладывать на тарелку больше, чем нужно. На одних повлияли старшие родственники, другие поддались воздействию общества. Кроме того, не стоит забывать, чтоЧитать полностьюМеняй тарелки! 7 правил питания, чтобы убрать лишние килограммы

Полезны ли сахарозаменители? Прежде чем выбрать заменитель сахара, нужно принять очевидное. Сахар, безусловно, большая проблема, но его искусственные аналоги могут и не быть лучшимЧитать полностьюЛучше, чем сахар: 4 вкусные и полезные альтернативы «белой смерти»

1. Вес Еще недавно нельзя было и предположить, что между недостатком сна и лишним весом существует прямая связь. Но исследования доказали, что онаЧитать полностьюВысыпайся, это полезно: 6 проблем со здоровьем из-за нехватки сна

Екатерина Шереметьева, к. м. н., врач — гинеколог-эндокринолог, и Екатерина Ершова, врач-эндокринолог Консультативно-диагностического центра ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России дают пошаговые рекомендации.Читать полностьюЧто делать, если не получается забеременеть?

1. Упражнения — это просто движение «Я ходила в зал после работы, бегала по дорожке и делала комплекс упражнений на мышцы. Мне не нравилось, мотивации и результатов не было.Читать полностьюКак полюбить спорт? 9 откровений тех, кому это удалось

1. Латте (особенно с сиропом) Если ты привыкла покупать его по дороге на работу, подумай, стоит ли игра свеч. Большой латте с сиропом содержит до 380 калорий!Читать полностьюПустые калории — в мусорку! 9 продуктов, которых стоит избегать

Никаких сложных блюд, экзотических продуктов и волшебных таблеток. Несколько простых правил избавят тебя от неприятных симптомов переедания всего за один день. Кстати, такиеЧитать полностьюБольшая чистка: день детокса, который вернет тебя в форму после праздников

От том, почему болят зубы, как дождаться приема врача, чем может грозить самолечение и многом другом нам рассказал Роман Козлов, хирург-стоматолог, хирург-имплантолог,Читать полностьюБоль в зубе — почему нельзя тянуть с визитом к врачу?