Съешь и беги: 5 правильных перекусов перед тренировкой по бегу
1. Банан и ореховое масло (или орехи) Отличный комбинированный перекус. В бананах много калия, нужного во время тренировок, и они помогают поддерживать уровень глюкозы
Рубрика: здоровье
Диета есть, результата нет: 6 распространенных мифов о правильном питании
Миф № 1: все салаты полезны Овощи — безусловно. Но салаты не состоят из одних овощей. Например, «Цезарь» выглядит весьма полезным, но в нем есть скрытые калории:
Похудеть — да поскорее: ученые выяснили, когда организм быстрее сжигает калории
Исследование, проведенное специалистами по циркадным ритмам (проще говоря — биоритмам), показало, что после обеда и ранним вечером человек сжигает больше калорий, чем утром.
Помочь зачатию: 6 неочевидных способов приблизиться к беременности
1. Пусть он прекратит пить протеиновые коктейли Врачи, занимающиеся лечением бесплодия, отмечают ухудшение качества спермы у мужчин, которые постоянно их пьют. Причина этого
На что жаловаться? Все, что ты должна знать о визите к гинекологу
Это только на первый взгляд кажется: прими душ, надень чистые трусики — и вперед. На самом деле нюансов много. Как показывает практика, чаще всего
Лимфома мечты: давайте же лечить!
Светлана Машкова, 33 года, воспитательница детского сада из Новороссийска. Вернее нет, изначально москвичка, но приехала в Новороссийск отдыхать, влюбилась в хорошего парня, работающего программистом,
В какой стране питаются правильно? Разбираем 5 мировых рационов
Получить полный комплекс питательных веществ из пищи сложно, в холодное время года — сложнее вдвойне. При выборе обеда мы чаще склоняемся к «комфортной» еде — наваристому борщу,
Рыбная диета: стоит ли ее пробовать?
Что они едят? Как понятно из названия (от латинского piscis — рыба), пескетарианцы любят рыбу. Она составляет основу рациона — от простой тилапии до тунца и лосося.
Наталья Бардо рассказала, как правильно качать ягодицы
В этом уверена красавица Наталья Бардо, которая показала Cosmo, как правильно тренировать главную женскую часть тела. А помог ей в этом Руслан Панов, эксперт-методист
4 простых упражнения против дряблых рук
Анастасия Rakamakafit, фитнес-эксперт и основательница марки Rakamakafit: «Мышцы верхней части тела мы постоянно используем, например, взяв ребенка на руки, достав коробку с дальней полки