ЛФК при сколиозе у детей (комплекс упражнений: зарядка, ЛФК и гимнастика)

Лечебная физкультура при сколиозе у детейСодержание:

Заболевание спинного хребта (columna) наблюдаются довольно часто в раннем возрасте. К ним относится и сколиоз. Это недуг, при котором изгибается позвоночник. Он имеет возможность быть от рождения, приобретенным и посттравматическим. Действенным методом для сопротивления с недугом, является, Лечебная физкультура при искривлении хребта у детей первой и второй стадии.

Сколиоз

Сколиоз и изменение осанки, разные понятия. Сколиоз – боковое перекашивание позвоночника. Нарушение осанки – непринужденная позиция, которую ребенок принимает, когда сидит или стоит.

Стадии искривления позвоночника у детей:
I. Первая. Главная причина развития недуга – слабо развитая мышечная система.

II. Вторая. Подразделяется на изменение формы хребта, в зависимости от количества появившихся дуг:

одна дуга — С — подобная форма.две дуги — S — подобная форма.три дуги — Z — подобная форма.

Основная причина искривленности не по правилам распределенный прессинг на спину.

III. Третья. Возникает при запущенности второй степени. Играет роль наследственный фактор и наличие костных болезней.

IV. Четвертая. Наиболее изогнутый позвоночник. Не заметить наличие искривления невозможно. В иных случаях — инвалидизация.

Принципы ЛФК

ЛФК при сколиозе у детей должна быть разрешена врачом. Не всякие упражнения для малышей подходят одинаково. Необходимо соблюдать советы лечащего врача. Все обуславливает стадия болезни. Лечебная гимнастика должна проводиться в комнате с зеркалами и с хорошей вентиляцией. Зарядка у младших детей длится до пятнадцати минут, у более — старших до 30 минут. При выполнении гимнастики, ребенок ощущает дискомфорт и боль в спине, тогда занятия прекращаются.

Кому нужна лечебная физкультура

Лечебная физкультура назначается каждому пациенту отдельно. Лечащий доктор ориентируется на степень искривления и запущенность болезни. Именно врач определяет интенсивность упражнений, и какая именно нужна гимнастика.

ЛФК улучшает обменные процессы в синергистах позвоночника, развивает мышечную ткань спины, что дает возможность избавиться от деформации спины. Лечебная гимнастика обязана проводиться долгое время, для того, чтобы был положительный итог от нее.

Упражнения при сколиозе у детей делаются в стоячем состоянии, лежачем или на четвереньках. Ознакомимся с каждым методом.

В горизонтальном положении на животике

Тракция позвоночника. В течение пяти минут вытягиваем ноги и руки, не отрываясь от пола.Руки за головой собраны вместе, поднимаем голову, держим пару секунд и возвращаемся в начальную позу.Руки спереди, ноги ровные, пробуем оторваться и удержать позицию некоторое время.Моделируем плавание брасом. Прогибаем поясницу и поднимаем верхнюю часть спины.«Ножницы». Поднимаем ноги как ножницы, и пытаемся ими двигать.Отрываем ноги от земли и держим несколько секунд, насколько возможно.Лежа на спине

Руки в замке. Стараемся дотянуться правым локтем к левому колену, и наоборот.Велосипед. Создаем вид езды на велосипеде.Колено прижимаем насколько можно ближе к грудной клетке, обнимаем его руками.Руки прижаты к полу, ноги согнуты несильно в коленях стремимся поднять и наклонить влево, затем вправо.Гимнастика на четвереньках

Тянем вперед левую руку, а правую ногу назад, удерживаем несколько секунд. Снова повторяем.Достаем коленом до подбородка, поочередно ногами.Прогибаемся насколько можно, не быстро отводим голову назад.Обязательно удерживаемся несколько секунд, при выполнении данных упражнений.

Суть упражнений при сколиозе у детей

Избавление от недуга, зависит от запущенности болезни. Если нет прогрессирования заболевания и вовремя начатое лечение, позволить выровнять осанку малыша.

Упражнение при сколиозе у детей, позволяют:

Развить мышечный каркас;Минимализировать прессинг на позвоночник;Изменить осанку.

Не нужно игнорировать сколиоз, ведь это болезнь не только спины, но и всего организма.

Комплекс упражнений при сколиозе у детей

При выполнении данного комплекса, понадобиться помощь взрослого. Все упражнения можно делать в домашних условиях. Необходимо иметь коврик и гимнастическая палка.

Упражнение 1.

Стоя, ноги на уровне плеч, за спиной палка для гимнастики. Делаем наклоны вперед на выдохе. Взрослый находиться рядом с ребенком, и контролирует, чтобы ребенок держал спину ровно. Число повторений 6 – 7 раз.

Упражнение 2.

Стоя, ноги на ширине плеч. Палка за головой, руки в согнутой позиции. На выдохе, в одно время, выпрямляем руки вверх. Повторяем 6 – 7 раз.

Упражнение 3.

Исходное положение на четвереньках. На вдохе согнуть руки, коснутся грудью пола. На выдохе вернутся в исходное положение. Взрослый контролирует все действия ребенка.

Упражнение 4.

Начальное положение, лежа на животе. Руки и ноги прямые. С выдохом приподнимаем в одно время руки и ноги.

Упражнение 5.

Изначальное положение на четвереньках. На вдохе ягодичными мышцами присаживаемся на пятки. На выдохе тянемся вперед и прогибаемся.

ЛФК при левостороннем поперечном сколиозе 1 и 2 –й степени

Присутствие второй степени искривления позвоночника, сигнализирует о запущенности процесса. Но его можно остановить с помощью гимнастических упражнений.

Эксплуатировать советуют шведскую стенку, турник, канат. Гимнастика при сколиозе, должна выполняться после разогрева. Затем ребенок вытягивает позвоночник.

Упражнения для исправления сколиоза, выполняют с помощью шведской стенки.

Шведскую стенку можно найти как в школе, так и на детских площадках, и применять ее для спины при сколиозе.

Данное упражнение хорошо тем что оно:

Делает крепче мышечный каркас спины и живота;Придает крепость мышцам грудины;Качает ягодицы.

Делая гимнастику при искривлении позвоночника, малыш не только выровняет искривленность спины, но и накачает ладошки и руки.

Лечебная физкультура при сколиозе, всегда должна начинаться с разогрева.

Простой и действенный комплекс упражнений при сколиозе, наклонять туловище влево и вправо.

Зарядка при сколиозе 1 и 2 степени

ЛФК при сколиозе у детей, нужно начинать с разогрева, главного упражнения и финишной части. Все упражнения должны быть одинаковыми и постоянными. Эти упражнения идеально подходят для исполнения в домашних условиях.

Разминка

Все задания выполняют по 5-10 раз.

Для этого комплекса подойдет обычная стена в доме. Нужно подойти к стене, притулиться к ней, чтоб попа, спина и икроножные мышцы упирались в стенку. Отходим на пару шагов от стенки, держим ровно тело, выпрямляем руки и приседаем. Приседать надо ровно и на вдохе. На выдохе — поднимаемся.Держать спину ровно, на «раз» набираем воздуха и подносим руки вверх, на «два» стараемся дотянуться как можно выше, «три» выдыхаем и опускаем руки.Движение плечами по кругу, 4 раза в одну сторону, 4 в другую.Стоим на одной ноге, вторую сгибаем и подтягиваем к грудине, как можно выше. Пытаемся устоять в такой позе.

Основные упражнения

Лечебная гимнастика от сколиоза очень хорошо подходит не только для детского организма, но и для людей в возрасте. Самое главное, это начать лечение в начале болезни, не дать ей шанса на развитие. Ведь предупредить заболевание проще, нежели потом лечить его.

Нужно прилечь на пол. Ручки прячем под попу. Поднимаем ноги на несколько сантиметров от уровня пола, и выполняем упражнение «ножницы». Повторяем по четыре раза, каждый подход не меньше 30 сек.На четвереньках не разгибаясь, садимся на пятки, и достаем до пола. Потом руками переносим туловище вправо не быстро, потом влево. Все действия должны быть медленными.Принимаем позу четвероногого друга, ноги и руки на расстоянии плеч. Прогибаем спинку вниз насколько можно, затем вверх. Делаем по пять раз.Берем одеяло, положив его валиком на пол, ложимся на него животом. Руки за головой и возвышаем туловище в такой позе. Медленно делаем направление к вверху, по 10 раз.Стоя, нижние конечности наравне с плечами, руки опущены. Мускулами спины соединяем лопатки вместе. Воспроизводим десять раз.Становимся на четвереньки. Поднимаем левую руку вверх и правую ногу. Держим несколько секунд и наоборот. Повторяем десять раз.Принимаем горизонтальное положение. Нижние конечности изогнуты в коленях, руки раздвинуты по бокам. Делаем поворот головы вправо, а колени влево. Проделываем семь раз.Финишная часть

По окончанию всех упражнений, садимся на пол, захватываем своими руками колени, и перекатываемся с копчика до шеи. Таким способом улучшиться кровообращение в тканях.Руки за спиной в замке, двигаемся на пятках, примерно полминуты.Поднимаем руки вверх и дышим. Опускаем – выдыхаем.Ежедневные и постоянные тренировки позволят в скором времени избавиться от такого недуга как сколиоз.

Ограничение для проведения ЛФК

Как бы не была полезна лечебная гимнастика, но если ее использовать неправильно она может навредить. Потому главным условием для ЛФК является разрешения доктора.

Совершенно нельзя проводить упражнение если:

Пациент в тяжелом состоянии;Хронические заболевания в стадии обострения;Повышенная температура;Болевой синдром;Кровотечения;Интоксикация организма.

Существует также и ограничение для проведения упражнений, это:

Наличие проблем с сердечно-сосудистой системой;Патологические процессы дыхательной системы;Заболевания ЖКТ;Неправильная работа нервной системы.

Ребенку до четырнадцати лет, нагрузки должны быть меньше чем у взрослого.

Профилактические меры сколиоза

Точных упражнений для профилактики развития болезни нет. Но придерживаясь некоторых советов, можно избежать болезни.

Спорт

Добавьте в хобби ребенка спортивные игры, тренировки. Они помогут сделать крепче мышечную ткань спины, что даст возможность избежать искривления позвоночника, как у ребенка, так и у подростка. Объясняйте полезность спорта в жизни, играйте и тренируйтесь гуртом с детьми.

Осанка

Наблюдайте за расположением корпуса ребенка, когда он сидит. Если ребенок много времени уделяет сидячему положению, заставляйте его двигаться и делать перерывы. И смотрите за тем, чтоб ребенок не сидел нога за ногу. Бывают ситуации, когда необходимо много времени проводить на ногах, когда стоите, изменяйте нагрузку на ноги поочередно.Сон

Спать необходимо на жесткой поверхности и избегать высоких подушек.

Мебель

Стульчики, кресла, табуретки, должны быть длинной с голень, чтоб, когда вы находитесь в сидячем положении ноги свободно доставали до пола, а не висели.

Если несете тяжесть, не стоит нагружать одну руку, распределите груз одинаково на обе конечности.

Заключительная часть

Исправить искривленный позвоночник сколиозом у ребенка можно и на дому. Все что нужно, это своевременно прийти к специалисту. Строго выполнять постоянно тот комплекс упражнений от сколиоза, который назначен вашему ребенку. Самостоятельное решение может привести к негативным последствиям и только усугубит заболевания. Сколиоз – это опасное заболевание нашего века.

Источник: ihostess.ru